Escrito por Alexander · Entrenador Personal Certificado ISSA
Un primer ciclo bien hecho es simple: Testosterona sola, a dosis moderada, durante 10–12 semanas. Nada más. Esta guía va directa a lo práctico — el protocolo, cómo inyectar, cómo guardar el vial y qué esperar — sin relleno.
La testosterona es la hormona que tu cuerpo ya produce, así que sabe procesarla y recuperarse de ella. Empezar con un compuesto más agresivo (Dianabol, Trembolona, Winstrol) antes de saber cómo reaccionas es un error clásico. Además, con testosterona sola es fácil identificar la causa si aparece algún efecto secundario.
| Variable | Recomendación | Notas |
|---|---|---|
| Compuesto | Enantato de Testosterona | O Cipionato, son equivalentes |
| Dosis | 300–400 mg / semana | No más en el primer ciclo |
| Frecuencia | 2 veces por semana | Mantiene niveles estables |
| Duración | 10–12 semanas | Ni menos, ni más |
| PCT | Nolvadex 40/40/20/20 | Empieza 2 semanas post-ciclo |
El PCT (Terapia Post Ciclo) es obligatorio: durante el ciclo tu producción natural se detiene, y el PCT la reactiva. Tenlo comprado antes de empezar. Para el protocolo completo de PCT, revisa nuestra guía de PCT.
Ten todo el material a la mano antes de abrir el vial. Buscar cosas a mitad del proceso genera errores.
Todo es de un solo uso. Una aguja usada pierde filo, duele más y aumenta el riesgo de infección. Nunca inyectes con la misma aguja con la que cargaste.
Jeringa de 3ml. Carga con aguja 18G–21G y cambia a 23G para inyectar.
La dosis de la semana se reparte en 2 inyecciones iguales. Cuánto cargar depende de la concentración del vial (los mg/ml que dice la etiqueta).
ml por inyección = (dosis semanal ÷ 2) ÷ concentración del vialEjemplos:
| Concentración | Dosis semanal | Inyecciones | ml por inyección |
|---|---|---|---|
| 300 mg/ml | 300 mg | 2 | 0.5 ml |
| 300 mg/ml | 400 mg | 2 | 0.67 ml |
| 250 mg/ml | 400 mg | 2 | 0.8 ml |
Las jeringas de 3ml tienen marcas cada 0.1ml, así que es fácil medir con precisión.
El sitio más seguro y fácil para principiantes es el glúteo (dorsoglúteo).
Divide mentalmente el glúteo en cuatro partes. Inyecta siempre en el cuadrante superior externo — la zona de arriba hacia afuera. Así te alejas del nervio ciático, que corre por la parte inferior e interna.
Inyecta en el cuadrante superior externo (verde). Evita el cuadrante inferior interno (rojo), cerca del nervio ciático.
Alterna entre glúteo derecho y glúteo izquierdo en cada inyección (y opcionalmente el muslo, en el vasto lateral). Rotar evita la acumulación de tejido cicatricial y molestias en un solo punto.
Almacenamiento del vial
La testosterona inyectable no se refrigera. Guárdala a temperatura ambiente (entre 15 y 30 °C), lejos de la luz directa del sol y del calor — un cajón o armario oscuro es suficiente. No la metas al congelador: el aceite puede cristalizar. Una vez abierto, el vial se mantiene estéril mientras el tapón esté íntegro y uses una aguja limpia cada vez.
Tu botiquín básico
Si olvidas una inyección
Números realistas para un primer ciclo bien ejecutado:
| Métrica | Rango típico |
|---|---|
| Peso total ganado durante el ciclo | 6–10 kg |
| De ese peso, músculo real | 3–6 kg |
| De ese peso, agua y glucógeno | 2–4 kg |
| Ganancia de fuerza en básicos | 15–25 % |
| Músculo retenido 3 meses después del PCT | 4–7 kg netos |
La báscula sube rápido en las primeras semanas — en parte por agua y glucógeno, no todo es músculo. Cuando termines el ciclo bajará algo; no te alarmes. Lo que queda 3 meses después del PCT es tu resultado real. Pésate cada semana, el mismo día, misma hora y en ayunas para monitorear el progreso.
Esta guía cubre lo práctico del primer ciclo. Si quieres el detalle completo de dosis, dieta, entrenamiento y PCT, lee la guía de ciclo de testosterona para masa muscular.